情绪敏感的人,该如何保持自我?
张拉灯
张拉灯
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情绪敏感的人,该如何保持自我?
远归问:
我是一个情绪敏感的人,时常为琐碎的回忆与细节难过。朋友们说我矫情,别想那么多就好,但我不想因此而随波逐流,从而成为一个对生活迟钝的人。想问问,作为一个情绪敏感的人,我该怎样做才能保持自我呢?


张拉灯答:

我有一个好朋友,他是那种典型的情绪敏感的人。

几年前,他曾陷入一次巨大的自我怀疑——因为感情。

当然又是一个爱而不得的故事,有机会我再讲给你们听。

反正就是惨,特惨,惨不忍睹。惨到你要是围观群众,一定会看得特别过瘾那种。

当时的他,如果在路边偶遇了自己喜欢很久的女生,会一晚上睡不着。要是她对他笑了一下,那这位兄弟甚至就有了此生足矣的感想。

外人看来,特别卑微。

其实他自己也在琢磨,反思,为什么会把那些不重要的东西,放大无数倍然后自作多情呢?

他一开始觉得,是因为在乎她。

然而那段日子过去,他发现,自己对其它事也是如此。

在秋雨里听歌,打伞,望着淋湿的地面,感受水汽微寒以及扑面而来的冷,还有轻轻吹拂的风,他会因此而感慨良久,久久不得平静。

打开电脑或拿起钢笔,写两首诗,让内心汹涌的波涛渐渐缓和,再擦擦眼角的泪。

别猜了,这位朋友,其实就是我。

 

感谢那段日子,让我明白自己多么情绪敏感。

那时,我所有的情绪都被周围事物牵着走,如同为了别人而活。

自然,如果有人说我坏话,冷落了我,我会失望难过几个星期都缓不过来劲。

你说这是玻璃心也好,不成熟也罢,我认为,其实就是太敏感了。

那之后,我常独坐在阳台上,楼很高,看着底下的夜色,昏黄路灯斜照地面,秋风吹来,落叶飘零。点一根烟,叹气,思考,再叹气。

说来可笑,虽然那句“认识你自己”刷屏了无数遍,我却好像从来就没放在心上过。

总因为别人的喜怒哀乐而改变自己的心态,总因为天气的恶劣与否改变自己的心情,甚至会用别人的错误去惩罚自己。

我想,假如自己是一个没有感情的杀手,那该多快乐。

 

这么说来,仿佛情绪敏感成了一个危险词汇。

但之后我思考了很久,发现其实情绪敏感不是个坏事,因为它本来就不是个事。

每个人都有情绪敏感的时候,它本质上是一种状态,一种可调节的状态。

我们都有把一点小事夸大严重无数倍的时候,也有特别满足,认为人间很值得的时候。人总是容易被诸如丧、绝望、悲伤之类的负面情绪吸引目光,但实际上,我们已经被情绪牵着鼻子走偏了。

人活一辈子,从无到有再到无,最重要的是过程体验,怎样在有限的时间里活出最好的样子?

时间对每个人都很公平,你得这么想,光觉得自己被回忆和感伤所困,却没注意,自己享受的快乐也许也是别人的数倍呢?

起码我自己回想起来,虽有过那么多刻骨铭心的伤感,但那些曾让自己心窝一暖,嘴角上扬的瞬间,却更加让我难以忘怀。

 

人不能只看向外面的不好,要看向自己内心的好。

外部世界你能改变的永远有限,所以尽力就好,而内在的修养和品质,才是真正的重点。

情绪敏感的人,往往更容易保持对周围的感知和体验。

我想说,我们之所以会感到痛苦,是因为空闲时光无处安放,敏锐的大脑自然就会去触发曾经的回忆、遗憾或者感人至深的细节。

但其实,我们只需在行动上,把这种情绪敏感用到对的地方,就会带来意想不到的效果。

就拿写作来说,那些情绪敏感的人往往更能创作出动人的作品。一个普通的大学生,也会因为情绪敏感而成为一个比同龄人更成熟的人。即使是单纯当一个恋人,也会因此而更能理解对方的感受,从而减少因误解而带来的伤害。

这些由情绪敏感带来的优势,会一点点化为属于你的内涵,成为自己的一部分,随着时间的步伐,慢慢成为提升精神生活质量的基础。


而如何保持自我,其实也很简单,咱们先别急着说要做自己。

大家仔细观察一下,就会发现:那些总说一定要做自己的人,往往就是那些做不了自己的人。

而真正的保持自我,就是别把保持自我当做一回事。

因为啊,其实无论你做什么,你都是在做自己,只要持续做下去,也自然就保持了自我。

责任编辑:张拉灯 onewenzhang@wufazhuce.com